少し遠い目標だと感じたらマイルストーンをおいてみよう！
ゴルフコーチの若林由美です。
もし、あなたが今目指している目標が
少し遠く停滞気味でモチベーションが下がったと感じた時は
マイルストーンと呼ばれる
中間の目標設定をすることをオススメします
私と長くお付き合いのある女性が、
「毎年この時期に同じことを言っている気がするわ」とか
「私、成長できているのかしら？」
そんな風に言っていたので先日のレッスンで
少し時間を取って話をしていきました
この方の大きな目標は100切りと明確ですが、
達成するには少し時間が必要
そこで、100切りの遠い目標の手前に
もう少し近い目標を立てました
会話の中に出てきた
「毎年」「この時期」という言葉に注目して
そこを具体的に期限を決めて設定
中間目標は毎年5月に行われる「同級生コンペ」
前回よりも順位を上げて同級生に自分の成長を見せたい
これをモチベーション源に下記の提案をしました
今回どんな方法で取り組むか？
①ラウンドするコースの戦略を立てる
↓
②課題を絞って練習する
↓
③当日は立てた戦略でラウンドする
今までと違う点は
●行動を具体的にしたこと
●戦略である程度のスコアを予測しておくこと
●できることに課題を絞ること
●コンペまでの2ヶ月と期限を決めたこと
キャリが長く課題を積み上げてきたからこそ
アレもこれもソレも、、、
と多くのことを考えてしまいがちです
ここまで決まったらどんな方法で行うか？
①オンラインで動画をみながら飛距離を考慮してシミュレーション
②コーチからは課題のフィードバックと練習方法の提案
③定期的な自主練習と報告、コーチからのフィードバック
④コンペ2日後に振り返りを行う
振り返りまで一緒に行うことで、今回の成果を感じ、今後の課題を見つけていけると思います
生涯スポーツのゴルフ、長く継続するために
●仲間とゆるく楽しむ！
●気合いを入れて頑張ってみる！
短いスパンで目標を変えてメリハリつけるのもモチベーション
を維持するのには大切だと思います
【YouTubeチャンネル】ゴルフコーチ若林由美
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